Nettkurs psykisk helse fleksibel læring for økt trygghet i møte med mennesker

Psykisk helse påvirker hvordan mennesker har det i hverdagen, hvordan de lærer, jobber, knytter relasjoner og håndterer motgang. Flere ønsker mer kunnskap om temaet, men har ikke anledning til å delta på fysiske samlinger. Da kan nettkurs psykisk helse være en praktisk og trygg måte å bygge kompetanse på, enten målet er faglig utvikling eller å bli tryggere som forelder, kollega eller leder.

Et nettkurs gir struktur, faglig forankring og veiledning samtidig som deltakeren kan lære i eget tempo, på egne tidspunkter og fra egen stue. Slik kan flere få tilgang til oppdatert kunnskap om psykisk helse, uavhengig av bosted, arbeidstid eller livssituasjon.

Hva er et nettkurs i psykisk helse, og hvem passer det for?

Et nettkurs i psykisk helse er et digitalt kurs som gir grunnleggende eller videregående kunnskap om psykisk helse, psykiske vansker og hvordan vi kan bidra til trygghet og mestring. Undervisningen skjer vanligvis gjennom videoer, lydforelesninger, tekster og oppgaver, ofte kombinert med veiledning fra fagpersoner.

En kort definisjon kan være:

Et nettkurs i psykisk helse er en fleksibel opplæringsform der deltakeren lærer om psykisk helse, psykiske lidelser og forebygging via internett, gjennom forelesninger, fagtekster og praktiske oppgaver, uten krav om fysisk oppmøte.

Slike kurs passer blant annet for:

– ansatte i barnehage, skole og SFO
– barne- og ungdomsarbeidere og helsefagarbeidere
– ansatte i helse- og omsorgstjenester
– frivillige i lag og organisasjoner
– foreldre og foresatte som ønsker større forståelse
– ledere som vil styrke arbeidsmiljø og forebygging

Mange velger nettkurs fordi de ønsker å forstå mer av hvorfor barn, unge eller voksne reagerer som de gjør: Hvor går grensen mellom normal variasjon og psykiske lidelser? Når er atferd et rop om hjelp? Og hvordan kan en trygg voksen bidra til å forebygge at vansker vokser seg større?

Typiske tema i nettkurs om psykisk helse

Gode nettkurs om psykisk helse kombinerer teori og praksis. Målet er ikke bare å kunne definisjoner, men å bli bedre til å møte mennesker i sårbare situasjoner. For barn og unge vil tema ofte være:

– normal psykisk utvikling og variasjon
– vanlige psykiske lidelser hos barn og unge
– atferdsutfordringer og grensesetting
– mobbing og utenforskap som risikofaktor
– betydningen av trygge relasjoner til voksne
– når foreldre er syke eller belastet
– vold i nære relasjoner og hvordan fange signaler
– minoritetsbarn og særskilte behov
– inkluderende miljøer i barnehage, skole og fritid

For voksne kan kursene ta opp tema som arbeidsliv og psykisk helse, stress og utbrenthet, rus, sorg, vold, traumer og hvordan kolleger og ledere kan gi støtte.

En rød tråd i mange kurs er spørsmål som: Hvordan kan voksne se barnet bak atferden? Hvordan snakke om vanskelige tema på en trygg måte? Og hvordan bygger man et miljø der det er rom for å være annerledes, trist eller sint uten å bli stengt ute?

Nettkurs som kombinerer fagkunnskap med konkrete eksempler, refleksjonsoppgaver og veiledning, gir ofte deltakerne:

– større forståelse for sammenhengen mellom miljø, samspill og psykisk helse
– bedre språk for å beskrive det de observerer i hverdagen
– økt trygghet i møte med sårbare barn, unge og voksne
– verktøy for gode samtaler med både barn, foreldre og kolleger

Fordeler med nettkurs psykisk helse sammenlignet med tradisjonelle kurs

For mange er fleksibilitet nøkkelen til å kunne bygge kompetanse. Et nettbasert kurs kan gi flere fordeler enn samlinger som krever fysisk oppmøte:

– Tid og sted bestemmes av deltakeren. Man kan se forelesninger om kvelden, i helger eller mellom vakter.
– Tempoet kan tilpasses egen situasjon. Noen fullfører på få uker, andre bruker måneder.
– Innholdet kan repeteres. Forelesninger kan spilles av på nytt, og stoffet kan leses flere ganger.
– Ingen reisevei eller ekstra kostnader til overnatting, transport eller vikar.
– Trygghet for personer som synes fysiske kurs, store grupper eller muntlig deltakelse er krevende.

For arbeidsplasser kan nettkurs også være en løsning når mange skal ha opplæring, men arbeidet må gå sin gang. Ansatte kan ta moduler på ulike tidspunkt og likevel få lik faglig kvalitet.

Kvaliteten på nettkurs varierer. Faglig forankring er viktig: Kurs bør baseres på forskning, faglitteratur og erfaring fra arbeid med barn, unge eller voksne i ulike livssituasjoner. Det gir deltakerne trygghet for at rådene som gis faktisk har støtte i fagmiljøene.

Når kursene inneholder skriftlige innleveringer og veiledning, får deltakerne også mulighet til å koble stoffet til egen praksis. En assistent i skolen kan for eksempel drøfte en konkret mobbesituasjon. En forelder kan reflektere rundt konflikter hjemme og få hjelp til å se nye handlingsmuligheter.

Slik kan mer kunnskap om psykisk helse gjøre en forskjell

Kunnskap alene løser ikke alle problemer, men den gir et bedre utgangspunkt for å handle klokt. Personer som har gjennomført gode nettkurs på feltet, rapporterer ofte:

– mer tålmodighet i møte med krevende atferd
– økt evne til å skille mellom vil ikke og får ikke til
– større trygghet i å ta opp bekymring med foreldre, kolleger eller ledelse
– lavere terskel for å be om hjelp eller tipse videre til andre tjenester
– sterkere bevissthet rundt egen kommunikasjon og holdninger

I arbeid med barn og unge kan kunnskap om psykisk helse bidra til at voksne oppdager signaler tidlig. Et barn som bråker, trekker seg unna, blir stille eller ofte er syk, kan ha det vanskelig. Når ansatte kjenner til hvordan psykiske vansker kan vise seg, øker sjansen for at noen spør: Hvordan har du det egentlig?

For foreldre kan nettkurs gi støtte i en hverdag som ofte er travel og krevende. Mange opplever lettelse når de får et språk for det de ser hjemme, lærer hva som er vanlig, og hva som bør tas på alvor. Det kan gjøre det enklere å søke hjelp, samarbeide med barnehage eller skole og stå stødigere i vanskelige perioder.

For arbeidsplasser kan kunnskap om psykisk helse bidra til et bedre arbeidsmiljø. Ansatte som forstår mer av sammenhengen mellom stress, krav, støtte og mestring, vil ofte lettere se når en kollega strever og tørre å ta samtaler som ellers kanskje ville blitt unngått.

For personer som ønsker et faglig solid nettkurs psykisk helse med fokus på barn og unge, kan tilbudene fra Kompetansesenter og bedriftshjelp as være et aktuelt sted å starte. Her tilbys fleksible kurs som kombinerer faglig innhold med praktiske eksempler og veiledning, og som kan tilpasses ulike arbeidshverdager og livssituasjoner.